Відчуйте потужне заспокійливе ехо водоспаду крізь кожну асану. Цей курс створено для глибокої релаксації – м’які вигини, сильні корені та плавні переходи між позами, які перенесуть вас у глибини природної водяної енергії. Кожен рух створює образ водоспадної хвилі, що очищає тіло та освіжає душу.
У програмі «Ехо Водоспадів» поєднано динамічні і статичні елементи: багатовимірні вигини для розтягнення спини, танцювальні кроки для стегон та м'які балансувальні вправи. Кожна асана супроводжується вправами на глибоке дихання з акцентом на плавність вдиху-видиху, як ритм водоспаду, що постійно змінює свій темп.
Курс включає особливі міні-медитації, що запускають внутрішній потік енергії та створюють відчуття легкості. Під керівництвом сертифікованих інструкторів ви навчитесь налаштовувати своє тіло та розум на хвилю очищення, позбавляючись напруги та зосереджуючись на поступових покрокових переходах між асанами.
Програма ідеально підходить тим, хто шукає баланс між силовими елементами та глибоким заспокоєнням. Після курсу ви відчуєте внутрішню ясність, відкриття творчого потенціалу та оновлену життєву енергію.
Шість детально розроблених вправ, що відтворюють атмосферу водоспаду: від м’яких хвильних рухів до сильних кореневих поз, кожна асана допомагає вам відчути потік енергії й знайти внутрішню стійкість.
Повний перекат від лежачи до сидячи з плавним керованим диханням — очищення хребта та внутрішнє відчуття потоку, як би ви огинали скелі під водоспадом.
Глибокий прогин задом наперед у колінній стійці з розкриттям грудної клітки — посилення відчуття прийняття та відкритості до нового.
Повільні нахили вперед з корпусом, що скочується вниз, ніби капля води стікає по каменю — інтенсивне розтягнення задньої поверхні ніг.
Підйом тазу в позі пляшки (Setu Bandha Sarvangasana) з повільним затриманням, щоб відчути внутрішню теплоносну хвилю.
Поза Воїна II з глибоким боковим вигином — активує бокові м’язи корпусу і створює відчуття стійкості та непорушності.
Заключна поза в «Баласана» зі зосередженням на диханні — повне розслаблення і заспокоєння розуму, як тихий басейн над водоспадом.
Унікальна методика водоспадної йоги з акцентом на диханні, професійні інструктори з досвідом тренувань біля справжніх водоспадів та цілодобовий доступ до відео-уроків.
Спеціальні техніки дихання, що відтворюють ритм потоку для кращої оксигенації та розслаблення.
Поєднання силових елементів та плавності для розвитку стійкості й витривалості.
Уроки доступні 24/7 — практикуйтеся, коли вам комфортно, з будь-якої частини світу.
Залиште свої контактні дані — ми зателефонуємо, щоб узгодити час вашого занурення в практику шуму води й асан.
